Gelassenheit

Gelassenheit

Wir alle kennen das. Der Tag ist voll mit Arbeiten, die erledigt werden müssen – am besten zur gleichen Zeit. Das ist Stress. Nicht immer bietet der Alltag die Möglichkeit sich zurückzuziehen. Wer dies aber schafft, tut etwas sehr wertvolles für sich. Nehmen Sie sich...
Anspannen, entspannen, loslassen

Anspannen, entspannen, loslassen

Haben Sie heute schon tief durchgeatmet? Tun Sie es, das bewusste Atmen wird Ihnen gut tun. Spannen Sie den ganzen Körper an, ziehen die Schultern zu den Ohren, machen ein Zitronengesicht – Stirn in Falten legen, Augen zukneifen, Nase rümpfen, spitzen Mund machen,...
Entspannungsatmen by In Balance

Entspannungsatmen by In Balance

Heute ist wieder so ein Tag! Sie haben das Gefühl, dass alles zu viel ist. Halten Sie drei Minuten inne, schließen die Augen, atmen gleichmäßig ein und aus und spüren nach, wo der Atem gerade ist. Sie werden erleben, dass Sie die weiteren Aufgaben ruhiger angehen...